聚聚们发现没

陈建州和张雪峰出事

都不是因为坚持运动本身

而是长期高压疲劳埋下的隐患

41岁的张雪峰早前就因为超负荷工作胸闷心悸，被强制住院，心脏早就发出过预警信号。49岁的陈建州曾经是篮球运动员，看着体格强壮，却在看比赛时突发急性心梗，一根血管堵了90%。

心内科医生解释过，长期熬夜、精神紧绷，会让交感神经一直处在兴奋状态，血管里的斑块也会变得不稳定。这个时候再去高强度运动，相当于给本就超负荷的心脏猛踩油门，很容易诱发心梗。运动从来不是保命护身符，疲劳叠加运动，才是最危险的组合。

相信社区的不少友友们，白天疲于工作，晚上回去还要带娃什么的，身心已经透支，晚上还要硬撑跑步打卡，把出汗当成自律。其实身体的胸闷、心慌都是求救信号，千万别硬扛。我们总想着咬牙坚持，却忘了身体的底线，累了就好好休息，比硬撑着自律重要得多。大家平时累到心慌的时候，会停下手上的事好好休息吗？

该躺平躺平，该休息休息，干还是要干，但是身体最重要啊！没事来社区逛一逛，放松一下身心，可能也是一种很好的锻炼！


找个防水图防一下吧：