我有点轻微洁癖。床单皱了要马上理平，第二天起床窗帘就要打开，沙发上不能堆东西……不然看见就觉得浑身不舒服。人近中年，身上慢慢地就会有“老人味”了，所以我开始有计划地去养成一些让身体不发臭的好习惯，保持健康干净的状态：一、家庭卫生篇。01、天天拖地。保持地面整洁，撒上少许风油精或者花露水，稀释过的味道会特别好闻。02、每天扔厨房垃圾。剩菜剩饭发酵过后很影响整个房子的味道，连带着住的人心情都不好，所以家里的厨房垃圾天天扔，保持厨房干净整洁，没有味道心情能好一大半。03、洗衣服用洗衣液。我个人比较喜欢山茶花味的洗衣液，香味能留在衣服上很久，穿上也能闻到，我会一直用到不想用为止。04、家里放香薰。我特别喜欢酒店的那种清淡的香味，后来学着给家里也放香薰，卫生间、入户门都放上，一进门就能闻到，人都感觉精致不少。05、不养猫狗等宠物（仅代表我自己）。我不得不说一句，家里有宠物的话，收拾不好，家里的味道真的很重，猫可能稍微好点，特别是那个狗。之前有个朋友，小两口养了两只泰迪，有一次他们有事出门，叫我们帮他喂一下狗，结果我们一打开门进去那个味道真的直冲脑门，刚装修好的一套房都是狗味。不过我们也没立场说什么，又不是我养，直到有一次他们带着狗到我家来，那狗居然直接上我家沙发，我都惊呆了，爪子在地上走来走去又踩在沙发上，真的看得人心梗，哪怕只是上去跳了一下我都膈应。等他们走后我就把沙发垫取下来洗了，这更加坚定了我不养宠物的决心，这跟我是否有爱心无关，纯粹是个人喜好。二、个人卫生篇。01、勤洗头、勤洗澡。像我的头发容易出油，最多2-3天就要洗一次，同时勤洗澡，夏天天天洗，冬天2-3天洗一次。02、涂护发精油。以前我对精油这东西是嗤之以鼻的，觉得都是智商税，但是自从我用过以后就不这么说了，像我一般是洗过头以后再半干的时候抹上，等头发干了就会很香很顺，我现在已经离不开护发精油了。我用的护发精油都挺香的，但是我最近这个新的没有之前那的那款好用，打算用回原来的。03、出门擦护手霜。我常用的就是那种袋装护手霜，出门擦点，滋润皮肤又有香味，一举两得。04、涂点好看的指甲油。以前我用的指甲油都是一股子油漆味，现在的好些指甲油都是带香味的，可以根据自己当天的穿着涂点指甲油，像我夏天就涂绿色，冬天就涂黑色，这两个颜色都挺显白的，味道也香香的，我很喜欢。05、用有香味（白茶、茉莉、栀子）的湿巾。我也是最近才发现湿巾居然还能有香味，我现在用的就是栀子花味的，特别喜欢，味道清淡不会让人反感。三、饮食习惯篇。01、保持饥饿感。我发现一个有点奇怪的现象，就是如果我每一顿都吃得很饱的话，就感觉整个身子都很沉重，如果保持一些饥饿感，第二天身体就会很轻盈，而且整个人很通透，皮肤一通透人就特别精神。所以我会特意保持一点饥饿感，让体态轻盈点。02、不吃重口食物。比如螺蛳粉、榴莲、大蒜什么的。以前偶尔会吃点螺蛳粉什么的，但是现在已经完全不碰了，因为那个味道确实上头，在厨房煮一碗螺蛳粉，里屋都能沾上气味，所以这两年这些东西我都不沾了。03、少吃重油重盐高糖的食物。这里我重点提一下烧烤，这东西香是真香，但是伤害也是真高，我要是吃一次的话，上火、长痘就全找上来了，所以为了身体的健康，我都戒了。04、多吃清淡，营养丰富的食物。饮食清淡可以减少身体的炎症，特别是像我这种易上火体质，有点什么风吹草动就不舒服了，不是脸上长痘就是长点溃疡，反正我现在为了不受这些苦，基本上顿顿都有白水清菜，炒菜也少放香辛料了，清淡点好。05、一日三餐，规律饮食。不可以饱一顿饥一顿，很容易得胃病，身体一旦有了毛病，那么不管做什么都会受限制，所以好好吃饭，别折腾身体。四、身体健康篇。01、不熬夜、少熬夜。熬夜伤肝，肝不好就容易有口气，所以不能经常熬夜，熬夜带来的损害是不可逆的，身体也会慢慢变臭。02、不抽烟不喝酒。抽烟喝酒的人身上总有一股难闻的味道，不过我身边大多数女人身上没有，我也没有，我会保持的。03、睡前不玩手机。睡前玩手机会透支人的身体，它会抑制褪黑素的分泌，同时在刷视频的过程中越来越兴奋，然后第二天就会收获一对大大的黑眼圈和蜡黄的脸色，这样怎么样都变不成香香的样子，所以每天睡前半小时不玩手机，就安安静静睡觉，哪怕干闭着眼也可以。04、做好身体保暖，少感冒。我一感冒就头痛，头痛整个人就是哪儿哪儿都不舒服，不舒服就不想动，整个人就是邋里邋遢的，还会打乱很多计划，所以要把身体保暖工作做好，尤其是最近大降温的情况下。05、不内耗，少内耗。内耗这东西对于中年人来说是一大健康杀手，你想啊，内耗产生的各种情绪它总要有地方发泄出来，所以可能它憋在身体里就会长成这节那节的，所以我现在很多事情都看得淡，毕竟除了生死，都是小事。以上。